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中新网上海10月9日电 (记者 陈静)“因为它(音乐疗法)可以思绪通达深层的情感和生理中枢，所以能够以安全、愉快和有力的方式促进全身身心的健康和平衡。”中国预防医学会心理卫生分会主任委员、上海市精神卫生中心主任医师谢斌9日向记者指出，音乐治疗是一个多层次的过程：身体上，它就像控制昼夜节律的“听觉药物”；身体上，它就像一种控制昼夜节律的“听觉药物”；精神上，它就像一个“共情的朋友”，接受情感；在认知和社交方面，它就像一个“组织者”，帮助集中注意力、协调行动和建立联系。
2025年10月10日是第34个“世界精神卫生日”。以“音乐治愈，美丽心灵”为主题的《上海健康广播》第九届G会9日举行，聚焦心理健康。
“上海健康B”第九次会议9日举办主题为“音乐治愈，美丽心灵”的路演活动，聚焦心理健康。（上海健康促进中心美丽图）
音乐疗法不仅广泛应用于临床，而且还可以作为一种简单有效的自我护理方式应用于日常生活中。通过人工智能等新技术的应用，未来深度融入音乐治疗中，为更多人定制个人“音乐处方”，探索更好的随心所欲的体验。
“音乐疗法在处理情绪调节、交往、创伤处理和社会接触等重大问题上效果尤其出色。”谢斌指出，对于抑郁症患者来说，音乐疗法提供了一种非语言的情感出口。通过研究乐器和完成创作而带入的感觉可以有效对抗无助感。对于患有焦虑、心脏、呼吸频率和睡眠障碍的患者释放压力荷尔蒙，缓解身体注意力。
上海市精神卫生中心心理健康委员会、上海市精神卫生中心婚姻家庭健康促进会青年委员刘乐表示，音乐疗法是一种有临床证据支持的治疗方式，通过音乐活动改善身体、心理、社会和临时功能。音乐治疗的形式包括唱歌、演奏乐器、身体动作、音乐创作以及与绘画、舞蹈等其他艺术形式的结合。
听音乐是音乐疗法吗？对此，上海市医学会流行分会会员、上海市精神卫生中心主任医师乔英解释说，日常听音乐是一种积极的“自我保健”和“自我调节”；专业音乐治疗（通常称为音乐治疗）是专门针对临床的过程由认证治疗师主持的 Cal Purpose；它超越了倾听，强调接触和治愈的目标。专家表示，目前音乐疗法超越了传统经验，与神经科学、心理学和医学紧密结合，其有效性已被数据目的证明。他特别指出，在神经康复方面，基于“听觉-运动耦合”的原理，节律性警觉刺激可以提高中风或帕金森病患者的优雅度和协调性。临床上，常用节拍器或强节奏音乐进行步行训练。乔英表示，未来新技术将推动音乐治疗向个性化、接入化、沉浸式方向发展。人工智能（AI）可以动态地通过检查生理数据、听音乐的历史和实时情绪来产生“音乐处方”；未来，借助新兴技术借助技术，医生可以开发个性化、互动的“数字音乐药箱”。
刘乐介绍，音乐疗法的应用范围很广，涵盖慢性疾病、心理健康问题、儿童青少年、阿尔茨海默病患者等。创建符合你情绪的播放列表、唱歌治愈、音乐放松练习等都是治愈音乐的小方法。她说，人们可以在家里或工作休息时利用音乐来调整情绪、减轻压力、改善身心健康。
音乐治疗总是积极的吗？有通用的治愈播放列表吗？音乐疗法可以替代传统医学治疗吗？对此，谢斌指出，音乐疗法应作为必要的医疗治疗的补充程序，而不是替代。它可以增强疗效并减少不良反应，但它并不能“取代”传统治疗。他说音乐可能会引发负面情绪，例如悲伤和愤怒。在专业治疗中，治疗师会安全地指导你处理这些情绪；但在个人使用中，如果你没有准备好，你可能会陷入更深的情感漩涡。音乐偏好是非常个人化的，让一个人放松的音乐可能会让另一个人烦恼。网上的播放列表可以作为参考，但并不代表通常的答案。专家表示，音乐治疗效果的关键在于音乐与听者当前需求的匹配。
今年“中国医师节”报道称，在“中国医师节”前夕，上海医师协会在国内率先成立了专业音乐委员会和艺术治疗专业委员会。上海市精神卫生中心主任医师谢斌、上海民族乐团二胡独奏家马晓辉等专家与艺术家们跨越边界，通过交流合作推动专业艺术发展疗愈。通过音乐与心灵的深度对话，让更多人在优美的旋律中获得情感共鸣和自我治愈的力量。 （超过）
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